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シンクロ


皆さんこんばんは😊



色付いた葉っぱがとってもキレイだったので、練習前にパシャリ


そして練習開始です!







トレーニング後はみんな汗だく💦
だから…





壁の冷たさを求めちゃうんです 笑
かわいいです♡



こんなトレーニングも。


そして…



水の中の姿勢は難しいので
陸から見てもらったり、水中で触ってもらったりして正しい姿勢を覚えます


今日もお疲れ様でした
最後にこの子。





カメラを向けると
いっつもいい顔してくれます
明日はこの子の特集です!!
ご期待下さい♡

それでは明日もがんばりましょう。


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シンクロ




こんばんは





これは水を入れる物ですが…









シンクロでは…








バルーンと呼び、



空気を入れて膨らませて使います!













このように"バルーン"を持って

垂直姿勢や足技などの練習をします





バルーンを持つことで手を使わず

足だけに集中して練習ができます







ほかにも、上向き姿勢や立ち泳ぎなど

様々な練習で活躍してくれる

優れモノです





選手は1人一つMyバルーンを持っていて

合宿や大会にも持っていきます














今日もお疲れ様でした★


シンクロ


こんばんは!
今日は午前中に陸上トレーニング、
午後から水中練習を行いました。


山本トレーナーから指導を受け、
バランスボールや筋トレなど
様々なトレーニングをやりました。

途中で2チームに分かれて対戦をし、
負けたチームはなんと…



腹筋の罰ゲーム
右側は見事勝利したチームです✨


そして午後からは水中練習


いつものように競泳と基礎練習を
行い、今日は最後に少しだけルーティンもすることができました!

音楽に合わせて演技することを、
シンクロではルーティンと言います。


今回の演技はなかなかいい感じに
なりそうなので、楽しみです♪



明日も頑張りましょう



シンクロ



水中練習の前には約1時間
ストレッチや筋トレ、柔軟をします




これは背筋トレーニング


この状態から







起き上がります!!

結構きついトレーニングです


こちらも背筋

この状態でキープ!!!!





いい笑顔




シンクロの演技中は
辛くても笑顔で審判にアピールしなければいけません

笑顔で練習することは大切ですね!








最後に水中


息を堪える練習です

ただ息を止めるのではなく
脚や手を動かしながらでも
長く息を止めていなければなりません







明日もがんばりましょう


新潟シンクロ♪



こんばんは。
今日も新潟シンクロは元気に
練習しました!!




まずは競泳練習
シンクロの演技には泳力も必要なので
毎回やっています!




次はシンクロ練習
この写真は垂直姿勢を練習している
ところです。


まだまだ練習はつづき…






陸に上がって垂直練習







そして最後はやっぱりこれ!
柔軟です
痛いですがシンクロにはとても
大切なんです。
今日もお疲れ様でした!


余談ですが…
今日の練習に向かう途中にとっても
キレイな夕日が見れました✨



急に寒くなってきたので、選手もそうですが皆さんも、体調には十分気をつけてください!
それでは失礼します。
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