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Happy Halloween




こんばんは!


選手紹介は準備中なので
しばらくお待ちください







今日は久しぶりに
少し暖かい1日でした(^o^)








練習の様子です







脚がまっすぐで綺麗ですね!





コーチは、言葉で教える以外に
実際に触ってあげて姿勢を直します






届かない時は
棒などの道具をうま~く使います











そして今日はハロウィンでしたね!

Trick or treat!!






練習後にお菓子あげました








練習疲れてお腹空いてた様で
みんなペロリとたいらげました







明日から三連休



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シンクロ


皆さんこんばんは😊



色付いた葉っぱがとってもキレイだったので、練習前にパシャリ


そして練習開始です!







トレーニング後はみんな汗だく💦
だから…





壁の冷たさを求めちゃうんです 笑
かわいいです♡



こんなトレーニングも。


そして…



水の中の姿勢は難しいので
陸から見てもらったり、水中で触ってもらったりして正しい姿勢を覚えます


今日もお疲れ様でした
最後にこの子。





カメラを向けると
いっつもいい顔してくれます
明日はこの子の特集です!!
ご期待下さい♡

それでは明日もがんばりましょう。


ジャンプ!!!!!



こんばんは!







今日は最後に少しだけ
2人組のリフト練習をしました
















2人が息を合わせて
1人がジャンプします





水中は…







こんな感じ






持ち上げる人は
思いっきり上の人を押します!!







まだ始めたばかりなので
これからもっと高さがでるように練習です!







髪の毛はきちんと乾かして
風邪を引かないように!!


お疲れ様でした
明日も1日頑張りましょう








お片づけ♪


こんばんは😃
今日は、練習後の片づけの様子を
写真でお送りします












練習が終わるとみんなで片づけ!
一番の難関が…





この倉庫!
この中は極寒なんです
大切な機械を置いているので、
しょうがないですが…

それにしても本当に寒い!!





荷物を置いてすぐ、
ドアに向けて一目散に駆け出します💦


それでは今日はこのへんで。
お疲れ様でした



シンクロの選手が鼻につけている…





こんばんは!




今日はシンクロ選手が水に潜る時につける

"ノーズクリップ"(鼻栓)をご紹介します







私たちが使っているのは2種類

イギリス製(右:ピンク)と
アメリカ製(左:ベージュ)





このノーズクリップをつけると
水中で逆さまになっても…

水が鼻に入ってこないんです







シンクロ選手に
必要なものベスト3に入ります











中学生2人、
12月の予選大会に向けて

ルーティン作りを頑張っています







今日も一日お疲れ様でした


10月18日!


今日はとってもいい天気でしたね
ちょっと体を動かしただけで暑いほどの
陽気な天気でした


では今日のトレーニング&練習写真を
何枚か載せますよ







必ず鏡で姿勢をチェックしながら、
休日はいろいろな道具を使って
トレーニングをします


そして…



ルーティン練習の一コマ。
話し合いをして細かい振り付けを合わせているところ。
これが本番の演技につながるんです

お疲れ様でした



シンクロ




こんばんは





これは水を入れる物ですが…









シンクロでは…








バルーンと呼び、



空気を入れて膨らませて使います!













このように"バルーン"を持って

垂直姿勢や足技などの練習をします





バルーンを持つことで手を使わず

足だけに集中して練習ができます







ほかにも、上向き姿勢や立ち泳ぎなど

様々な練習で活躍してくれる

優れモノです





選手は1人一つMyバルーンを持っていて

合宿や大会にも持っていきます














今日もお疲れ様でした★


シンクロ


こんばんは!
今日は午前中に陸上トレーニング、
午後から水中練習を行いました。


山本トレーナーから指導を受け、
バランスボールや筋トレなど
様々なトレーニングをやりました。

途中で2チームに分かれて対戦をし、
負けたチームはなんと…



腹筋の罰ゲーム
右側は見事勝利したチームです✨


そして午後からは水中練習


いつものように競泳と基礎練習を
行い、今日は最後に少しだけルーティンもすることができました!

音楽に合わせて演技することを、
シンクロではルーティンと言います。


今回の演技はなかなかいい感じに
なりそうなので、楽しみです♪



明日も頑張りましょう



シンクロ



水中練習の前には約1時間
ストレッチや筋トレ、柔軟をします




これは背筋トレーニング


この状態から







起き上がります!!

結構きついトレーニングです


こちらも背筋

この状態でキープ!!!!





いい笑顔




シンクロの演技中は
辛くても笑顔で審判にアピールしなければいけません

笑顔で練習することは大切ですね!








最後に水中


息を堪える練習です

ただ息を止めるのではなく
脚や手を動かしながらでも
長く息を止めていなければなりません







明日もがんばりましょう


新潟シンクロ♪



こんばんは。
今日も新潟シンクロは元気に
練習しました!!




まずは競泳練習
シンクロの演技には泳力も必要なので
毎回やっています!




次はシンクロ練習
この写真は垂直姿勢を練習している
ところです。


まだまだ練習はつづき…






陸に上がって垂直練習







そして最後はやっぱりこれ!
柔軟です
痛いですがシンクロにはとても
大切なんです。
今日もお疲れ様でした!


余談ですが…
今日の練習に向かう途中にとっても
キレイな夕日が見れました✨



急に寒くなってきたので、選手もそうですが皆さんも、体調には十分気をつけてください!
それでは失礼します。
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